rész – A megoldás: hogyan segít a fehérjedúsított böjt visszaállítani az inzulinérzékenységet Ha az előző részekben megértettük, hogy miért borul fel az inzulinrendszer és hogyan

rész – Zsírsejtek, anyagcsere és a „telítődési küszöb”: amikor a rendszer túlcsordul Van az a pillanat, amikor a tested egyszerűen „elég”-et mond.Nem hangosan, nem drámaian

rész – Az inzulin igazi arca: miért nem csak a szénhidrát a lényeg Biztosan te is hallottad már: az inzulin a „zsírraktározó hormon”. A legtöbb

Dr. Robert Kiltz amerikai orvos, szülész-nőgyógyász és termékenységi specialista, évek óta a ketogén és carnivore életmód egyik legismertebb képviselője. Több tízezren követik a munkáját, előadásait,

A ketogén étrend szerepe a hasnyálmirigy-gyulladás gyógyításában A hasnyálmirigy-gyulladás (pancreatitis) komoly emésztőrendszeri betegség, amely erős hasi fájdalmat okozhat, és jelentősen megzavarja az emésztést. A kezelés

Miért alakulhat ki a reflux a helytelen táplálkozás következtében? Szed valaki a környezetben rendszeresen savlekötőt? Esetleg Te vagy az? Akkor tudnod kell, hogy ezek a

Az utóbbi időben az amerikai alternatív egészségmozgalmak szereplői – tradwives, paleo, keto, MAHA – mintha egy új hullámban közelednének egymáshoz. De mi történik valójában a

Sokan azt gondolják, hogy az agyunk egy bizonyos kor felett nem képes a pozitív irányú változásra – amivel születtünk, azzal kell együtt élnünk. Az igazság

Nagyon sok nő fordul hozzám azzal, hogy hormonális problémákkal küzd vagy épp nehezen esik teherbe. A meddőség hátterében gyakran ott húzódik egy – elsőre talán

Az egyik gyakori tévhit, amelyet állandóan hallok, mostanában valamiért egyre gyakrabban, hogy „Szerintem túl sok fehérjét eszem, és az átalakul cukorrá, ezért nem tudok fogyni.”

Hús a kogníció támogatásáért A táplálkozásnak alapvető szerepe van a gyermekek és serdülők fejlődésében, beleértve a kognitív és fizikai növekedést. Az alultápláltság (vagyis a nem

A kálium egy alapvető ásványi anyag, amely számos életfontosságú funkciót támogat a szervezetben. Míg sokan talán nem is gondolnak rá, a kálium jelenléte nélkülözhetetlen az

Ha felmerül az a kérdés, hogy szükség van-e rostra, az emberek két csoportra oszlanak. Vannak, akik elkötelezetten hiszik, hogy nagy mennyiségű rost nélkül egyszerűen nem

Tavaly novemberben Londonban került megrendezésre az a konferencia, ahol a fókuszban az ultra feldolgozott élelmiszerek voltak. Ez a tény azért érdekes, mert végre elég nagy

Mi az a kolosztrum?A kolosztrum az emlősök által szülés után termelt „első tej”, amely tápanyagokban gazdag, és tele van antitestekkel, növekedési faktorokkal és gyulladáscsökkentő anyagokkal.

A téli hideg beköszöntével nincs is kellemesebb érzés, mint megpihenni egy forró szaunában, ahol a külső fagyos világ teljesen eltűnik, és átadhatjuk magunkat a meleg,

Sok a félreértés arról, hogy mi is valójában az a koleszterin, miért lehet potenciálisan negatív és hogyan hat ránk a mindennapokban. Hogyan lehetséges az, hogy

A köszvényt, vagyis a megemelkedett húgysavszintet, gyakran tévesen a túlzott mennyiségű hús és belsőség fogyasztásával azonosítják, és olyan diétával próbálják kezelni, amely alacsony fehérjetartalmú és

Jó néhány éve már porondon van az elektrolitok témája, különösen az alacsony szénhidráttartalmú, a ketogén vagy a carnivore diétát követők körében ismert, de rengeteg sportoló,

Minden élő organizmusnak sóra van szüksége ahhoz, hogy túléljen és már önmagában ez az egy mondat elég ahhoz, hogy röviden és tömören kifejezzük, hogy mennyire

Amit minden alkalommal fontos leszögezni, hogy csak és kizárólag a természetes édesítőkre essen a választásunk. Azonban nem elég annyival megelégednünk, hogy az általunk édesítésre használt

Megdöbbentő adatok derülnek ki egy 2013-as tanulmányból: nagyon sok csecsemő részesül pszichiátriai gyógyszeres kezelésben, 274 000, 0 és 1 éves kor közötti csecsemőt kezelnek antidepresszánsokkal, 370 000,

A talaj kizsigerelése A növénytermesztés egyik súlyos következménye, hogy a nagy területeken ültetett növények (kukorica, búza, napraforgó, szójabab) kiszívják a talaj tápanyagtartalmát, a korlátlan mennyiségben

Húsevés és környezeti hatásai A húsevés környezetre gyakorolt hatásairól sok vitát hallani manapság. Rengetegen támadják a ketogén és a carnivore diéta követőit, kérdőre vonva őket,

A hisztamin egy szerves nitrogén tartalmú vegyület, amelynek szerepe van a szervezet immunválaszainak létrejöttében. Hisztaminintolerancia esetén jellemzően mindig fennáll valamilyen gyomor-bélrendszeri károsodás, amely megnöveli az

Mi az az egyéni zsír küszöb? Egész életünk során van valami, aminek hatalmas szerepe van a testalkatunk és a testsúlyunk szempontjából. Adipocitáknak, zsírsejteknek nevezzük őket.

Az előző bejegyzésben láthattuk a legtöbb zóna táplálkozási szokásait vizsgáló tanulmányok eredményeit, Loma Linda-ról azonban még nem esett szó. Loma Linda a kaliforniai zóna, a

Élet a kék zónákban – Húsmegvonás vagy egészségesebb életmód? Az egész világot foglalkoztatja, hogy mi zajlik a rejtélyes kék zónákban. Mi az, amit az ott

A szintetikus B6-vitamin csapda: hogyan kerüljük el a neuropátia kockázatát? A B-vitaminról általánosságban azt kell tudni, hogy: rendkívül fontos az idegrendszer számára részt vesz a

Az GLP1-injekciók most nagyon népszerűek, és mindenki ezeket a ‘fogyókúrás gyógyszereket’ szedi. Ezek olyan glukagon szerű peptidek, azaz hormonok, amelyek a hasnyálmirigyre hatnak, serkentik a